Płatki kukurydziane
| 7 kwietnia 2018, 10:50 | |
Siemka. Co sądzicie o śniadaniu w postaci mleka z płatkami kukurydzianymi. Pasują mi do makro. z góry dzięki za odpowiedź |
| 7 kwietnia 2018, 11:22 | |
Płatki kukurydziane to jeden z najpopularniejszych produktów śniadaniowych. Ich niewątpliwym atutem jest szybkość przygotowania. Płatki kukurydziane zawierają bardzo dużo węglowodanów i są to cukry proste. Maja ponadto wysoki IG, co sprawia, ze poziom glukozy we krwi szybko wzrasta, by w dość krótkim czasie spaść poniżej pozycji wyjściowej. Produkty o wysokim IG są niekorzystne dla nas, szczególnie rano, kiedy przyjmujemy posiłek na pusty żołądek. Oczywiście okazjonalnie można sięgać po płatki kukurydziane. Zdecydowanie jednak lepiej wybierać płatki owsiane, które są produktem nisko przetworzonym. Stanowią bardzo dobre źródło błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, witaminy E, żelaza, magnezu i cynku. |
