Płatki owsiane i białko przed treningiem
| 19 stycznia 2018, 16:24 | |
Trenuję koło godziny 17:00 1,5h przed treningiem zazwyczaj zjadam posiłek czyli płatki owsiane + odżywkę białkową. Od jakiegoś czasu kiepsko mi się jednak trenuje po takim jedzeniu. Jest to spowodowane doborem jedzenia czy może czymś innym? |
| 19 stycznia 2018, 17:15 | |
Wszystko również zależy od porcji jaką zjadasz. Płatki są dość cieżko strawne przez zawartość tłuszczu oraz błonnika. Na dość długo zapewniają sytość w żełądku. Jako posiłek przed treningiem bogaty w węglowodany proponuję ryż biały z biakiem lub wafle ryżowe czy kukurydziane i białko do popicia. Powinno sie lepiej sprawdzić. |
