Płatki owsiane
| 22 stycznia 2018, 16:53 | |
Czy warto jeśc płatki owsiane na mase? 200g tych płatków to prawie 700kcal, więc chyba warto! do tego bardzo je lubie i mozna je zjeśc na rózne sposoby, dodać białka, zmiksowac w jakiegos szejka, lub dodac do omleta. Co sądzicie o tym? |
| 22 stycznia 2018, 17:27 | |
Ze wszystkich zbóż ziarno owsa zawiera najwięcej białka oraz najwięcej tłuszczu. Udowodniono ze jedzenie owsianki kazdego dnia zwięszka sprawnośc fizyczna oraz wytrzymałość. Posiada niski Indeks glikemiczny i duża wartość odzywcza. Więc jak najbardziej warto ją spozywac czy to na masie czy na redukcji. Pamietaj zeby tylko za bardzo znia nie przesadzac bo duza ilosc blonnika moze wywołac problemy z żołądkiem. |
