Płatki z bialkiem przed treningiem

Trenuję koło godziny 17:00 1,5h przed treningiem zazwyczaj zjadam posiłek czyli płatki owsiane + odżywkę białkową. Od jakiegoś czasu kiepsko mi się jednak trenuje po takim jedzeniu. Jest to spowodowane doborem jedzenia czy może czymś innym?

Wszystko również zależy od porcji jaką zjadasz. Płatki są dość cieżko strawne przez zawartość tłuszczu oraz błonnika. Na dość długo zapewniają sytość w żełądku. Jako posiłek przed treningiem bogaty w węglowodany proponuję ryż biały z biakiem lub wafle ryżowe czy kukurydziane i białko do popicia. Powinno sie lepiej sprawdzić.