Pływanie jako cardio
| 22 marca 2018, 14:06 | |
Witam mam pytanko odnosnie pływania. Czy taką aktywność fizyczna mozna zaliczyc jako trening cardio? Czy jednak raczej i leppiej zostac przy tradycyjnych sprzętach na siłowni? Z góry dziękuje za odp! |
| 22 marca 2018, 14:29 | |
Tak, jeśli narzucisz odpowiednie tempo, dzięki któremu się faktycznie zmęczysz. To jak z bieganiem i chodzeniem, niby ta sama czynność, ale jak biegniesz to twój organizm zachowuje się trochę inaczej. Narzuć sobie porządne tempo pływania z krótkimi przerwami, ewentualnie zwalniaj tempo. (mówimy oczywiście o sytuacji gdzie pływanie samo w sobie nie jest wyzwaniem, bo początkujący pływak zmęczy się na basenie w każdym tempie). 35-45 minut takiego pływania powinno starczyć. Weź na basen butelkę wody, jeśli po pływaniu nie chce Ci się pić to znaczy że trening był słaby. Pozdrawiam. |
