Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Pływanie jako cardio

 22 marca 2018, 14:06

Witam mam pytanko odnosnie pływania. Czy taką aktywność fizyczna mozna zaliczyc jako trening cardio? Czy jednak raczej i leppiej zostac przy tradycyjnych sprzętach na siłowni? Z góry dziękuje za odp!

 22 marca 2018, 14:29

Tak, jeśli narzucisz odpowiednie tempo, dzięki któremu się faktycznie zmęczysz. To jak z bieganiem i chodzeniem, niby ta sama czynność, ale jak biegniesz to twój organizm zachowuje się trochę inaczej. Narzuć sobie porządne tempo pływania z krótkimi przerwami, ewentualnie zwalniaj tempo. (mówimy oczywiście o sytuacji gdzie pływanie samo w sobie nie jest wyzwaniem, bo początkujący pływak zmęczy się na basenie w każdym tempie). 35-45 minut takiego pływania powinno starczyć. Weź na basen butelkę wody, jeśli po pływaniu nie chce Ci się pić to znaczy że trening był słaby. Pozdrawiam.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora