Po ile serii

Ile dokladnie powinno robic sie serii i powtórzen przy budowaniu masy miesniowej 4 cwiczenia po 4 serie czy moze mniej?Mam z tym problem poniewaz na róznych forach internetowych o tematyce kulturystycznej kazdy pisze co innego.Dzieki za odpowiedz

Witaj. Najlepiej przeplatać różne rodzaje i formy treningowe. Nie ma tu schematów na masę. Przeciał około 6-8 powtórzeń i 3-4 ćwiczena po 3-4 serie będzie optymalny ale pamiętaj, że nie ma magicznej liczby jaka jest niezbędna do przyrostów. Trening to tylko bodziec tak naprawdę wszystko zależy od dobrze zbilansowanej diety i nadwyżki kalorycznej wieć polecam na tym skupić sie bardziej.  Pozdrawiam.