Początki osób z nadwagą

Jak najlepiej zacząć trening dla osób z nadmierną otyłością? Od razu dać cieżary czy można w jakiś inny sposób do tego podejść?

Proponuję najpierw sprwdzić jej mobilność i defekty. Przeprować jakiś prosty test w tym celu np. OHS. Następnie dostosuj trening do jej możliwości. Proponuję zacząć od treningu z własnym ciałem czyli prste przysiady, wejścia na step lub pompki stojąc o ściane. Daj jej się trochę rozruszać.