Zimowy rabat 🧊 -15% na wszystko!    Kod: MORSOWAŁEM  

Początki osób z nadwagą

 15 marca 2018, 22:07

Jak najlepiej zacząć trening dla osób z nadmierną otyłością? Od razu dać cieżary czy można w jakiś inny sposób do tego podejść?

 15 marca 2018, 22:41

Proponuję najpierw sprwdzić jej mobilność i defekty. Przeprować jakiś prosty test w tym celu np. OHS. Następnie dostosuj trening do jej możliwości. Proponuję zacząć od treningu z własnym ciałem czyli prste przysiady, wejścia na step lub pompki stojąc o ściane. Daj jej się trochę rozruszać.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora