Podaż białka przy diecie tłuszczowej

 20 stycznia 2018, 13:32

Siema. Jaka powinna byc podaż białka przy diecie bogatej w tłuszcze? Do tej pory stosowałem diety bardziej białkowo węglowodanowe i stsoswałem duże ilośći białka. Przy tej mam zrobić podobnie?

 20 stycznia 2018, 13:58

W tym wypadku proponuje zmniejszyć podaż białka do około 1,2g na kg masy ciała. Przy dietach tłuszczowaych spowalniamy wchłanialność białka i nasz organizm aż tyle go nie potrzebuje do budowy oraz regeneracji. Ilość posiłków poprzez długe poczucie sytości również może być zmniejszona co jest dosyć wygodnym następstwem takiej diety.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora