Podaz bialka w diecie tluszczowej

Siema. Jaka powinna byc podaż białka przy diecie bogatej w tłuszcze? Do tej pory stosowałem diety bardziej białkowo węglowodanowe i stsoswałem duże ilośći białka. Przy tej mam zrobić podobnie?

W tym wypadku proponuje zmniejszyć podaż białka do około 1,2g na kg masy ciała. Przy dietach tłuszczowaych spowalniamy wchłanialność białka i nasz organizm aż tyle go nie potrzebuje do budowy oraz regeneracji. Ilość posiłków poprzez długe poczucie sytości również może być zmniejszona co jest dosyć wygodnym następstwem takiej diety.