Podkładki podczas przysiadów
| 28 października 2017, 21:03 | |
Mam niestety problem z mobilnością w stawie skokowym, przez co podczas przysiadów muszę podkładać krążki pod pięty, aby zejść niżej i ten przysiad był pełny. Jak nad tym pracować, aby móc wykonywać poprawnie przysiady bez podkładek ? |
| 29 października 2017, 15:25 | |
W sumie to sam odpowiedziałeś sobie na swoje pytanie.
Pracuj nad mobilnością poprzez ćwiczenia rozciągaję staw biodrowy oraz staw skokowy. Odpowiednie rozciąganie które będziesz wykonywał systematycznie poprawi znacznie Twoją mobilność i będziesz mógł się pozbyć podkładek przy siadach :) |