Podnoszenie nóg
| 17 października 2018, 13:27 | |
Czasem oglądam jak ktoś wyciska na ławce płaskiej i podnosi nogi do góry. Jest to pomocne? Można to jakoś wytłumaczyć czemu tak się robi? |
| 17 października 2018, 13:39 | |
Jest to poważny błąd ponieważ w takiej pozycji tracimy stabilizację i nie możemy kumulować energi do podłogi a co z atym idzie mniej możemy wycisnąć. Kiepskie niestety rozwiązanie. |
