Pompki czy warto?

Witam moje pytanie dotyczy pompek? Czy warto dodac je do treningu siłowego? jesli tak to na jakie partie ćwiczone je dodać. Z góry dzieki za odpowiedź. Pozdro

Pompki to jedno z najlepszych ćwiczen z własnym cięzarem ciala jakie znam. Rodzai pompek jest mnóstwo. Niezaleznie od ułozenia dłoni pracuje bardzo dużo grup mięsniowych. Głownie mięsnie klatki piersiowej, obręcz barkowa, ramiona, plecy czy posladki. Generalnie im szerszy rozstaw dłoni tym bardziej aangazujesz klatke piersiową. W węzszym rozstawie bardziej anagazujesz triceps oraz obręcz barkową.