RABAT -15% NA SPALACZE TŁUSZCZU KOD:  SPAL15    Tylko do 06.07.2020r.

Pompki i stagnacja

 21 listopada 2017, 16:45

Od jakiegoś czasu robię sporo pompek i do niedawan masa ładnie na klatce szła do góry. Od jakiegoś czasu jednak wszystko stanęło i nie chce ruszyć dalej.

Co mogę poprawić w treningu aby znowu mieć dobre efekty w tej partii?

 21 listopada 2017, 17:14

Bardzo prawdopodobne, że twój organizm przyzwyczaił się już do tego rodzaju treningu. Warto wtedy zmieniać konty raz nogi w górze raz klatka w górze.

Pobaw się również intensywnością samego treningu. Czasami mała zmiana pomaga.

 22 listopada 2017, 15:36

Sam to przerabiałem zanim zacząłem chodzić na siłownie...

Niestety ale same pompki zbyt wielkiej klatki nie zbudują, tym bardziej, że ciało się adaptuje do danego ćwiczenia stąd stagnacja.

Jak dla mnie to znak, aby wziąć się za porządny trening siłowy na siłowni :).

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora