DARMOWA DOSTAWA od 50zł KOD: DOSTAWA50 w dniach 09-16.07

Poprawa słabych partii

 26 października 2017, 16:14

Mam zamiar zabrać się za słabsze partie czyli klatkę i nogi. Mogę je ćwiczyć częściej niż raz w tygodniu żeby przyśpieszyć ich rozwój?

Czytałem gdzies, że nie zawsze im wiecej tym lepiej z tąd moje pytanie.

 26 października 2017, 17:23

Jak najbardziej możesz 2-3 razy na tydzień nawet. Musisz jednak pamiętać o zmniejszeniu objętości treningowej aby nie przemęzyć za dużo mięsni. Muszą mieć też czas na odpowiednią regenerację.

Jeżeli aktualnie np. robisz 4-5 ćwiczeń na klatkę to postaraj je się rozłożyć np. na 2 dni treningowe z przerwą 2 dniową przynajmniej na regenerację.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora