Poprawa słabych partii
26 października 2017, 16:14 | |
Mam zamiar zabrać się za słabsze partie czyli klatkę i nogi. Mogę je ćwiczyć częściej niż raz w tygodniu żeby przyśpieszyć ich rozwój? Czytałem gdzies, że nie zawsze im wiecej tym lepiej z tąd moje pytanie. |
26 października 2017, 17:23 | |
Jak najbardziej możesz 2-3 razy na tydzień nawet. Musisz jednak pamiętać o zmniejszeniu objętości treningowej aby nie przemęzyć za dużo mięsni. Muszą mieć też czas na odpowiednią regenerację. Jeżeli aktualnie np. robisz 4-5 ćwiczeń na klatkę to postaraj je się rozłożyć np. na 2 dni treningowe z przerwą 2 dniową przynajmniej na regenerację. |