DARMOWA DOSTAWA od 69zł KOD:  FREE69  DZISIAJ OSTATNI DZIEŃ!

Posiłek potreningowy

 10 października 2017, 11:49

Witam mam pytanko odnosnie posilku potreningowego. Co jezeli trenuje poznym wieczorem, i ten posiłek wypada mi np ok 23-24? Czy jeść duża ilośc węglowadonów czy raczej starac sie ograniczyc?

Jak wygląda Wasz posiłek po treningu? typowo kurczak z ryzem? czy kombinujecie?

 10 października 2017, 13:21

Tak naprawde nie ma znaczenia o której kończysz trening. Posiłek potreningowy powinien zawierac węglowodany, a ilośc to juz zalezy od Twojego rozkładu makroskładników w ciągu dnia. Więc jesli chodzi o aspekt godziny posiłku nie powinno to mieć wpływu na dobór ilość węglowodanów. Co do samego posiłku jest mnóstwo rozwiązań nie musi to byc kurczak z ryżem ja np bedąc teraz w okresie masowym uwielbiam zrobić sobie po treningu spagetti. Makaron durum,  mielony indyk.  Bataty z wołowiną itd itp naprawde można bylo by tu esej napisać.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora