Power band
| 24 lipca 2018, 10:42 | |
Zastawnawiam sie nad kupnem gumy power band do ćwiczen a przede wszystkim do podciągania. Bez pomocy gumy moge sie podciągnąc ok 15 razy(druga seria juz gorzej). Moje pytanie brzmi jaki opór gumy wybrac a wspomagała mnie przy podciąganiu |
| 24 lipca 2018, 10:44 | |
Jesli jestes w stanie sie podciągnąc 15 razy to naprawde całkiem niezły wynik. Z powodzeniem mozesz sie podciągać bez pomocy gumy. Jesli nawet w swoich kolejnych seriach robisz mniej powtórzeń to naprawde nic złego. Mozesz wykonwywac nawet 4 powtórzenia w ostatnich seriach jezeli natomiast chcesz osiągnąc wiekszą ilośc powtórzeń to przy Twoim wytrenowaniu wybierz gume dośc moco elastyczną i miekką. |
