Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Powrót do formy

 4 kwietnia 2018, 14:10

Witam. Mam mały problem i proszę o pomoc. Problem tkwi w tym że doznałem spadku formy (nie wiem czy jest to katabolizm czy nie) i nie wiem jak wrócić do formy. Kaloryki nie trzymałem od jakiegoś czasu i poszło kilka cm np: klatki i innych miejsc. Od czego mógłbym zacząć żeby znów wrócić? Po za dietą dobrze zbilansowaną mógłbym wspomóc się suplementami? Jeżeli tak to jakimi. Pozdrawiam

 4 kwietnia 2018, 14:31

Tak jak wspomniałeś, najważniejsza jest tutaj dieta. Zmieniając swoje nawyki żywieniowe rozpoczeniesz proces zmiany własnej sylwetki. Pamiętaj również o treningu. Początkowo proponuję zacząć od FBW 3x w tyg. Poniedziałek Środa Piątek Jeżeli mowa o suplementach to skup się na witaminach i minerałach oraz na kwasach Omega 3. Po około 2 miesiącach można myśleć o poważniejszej suplementacji. Pozdrawiam

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora