Powrót z mini cuta

Kolega zaczął coś co się nazywa według niego mini cut(tak to nazywa). Teraz jednak zastanawia się jak po zakończeniu tego prodcesu wrócić do normalnego jedzenia aby nie przytyć i się nie zalać.

Na jego miejscu zaczął bym powoli dokładać kcal. Nie ma co sie śpieszyć. Co 1-2 tygodnie może dokładać 100-150kcal i obserwować co się dzieje. Jak zauważy, że już jest zaczyna się podlewać to trochę uciąć i zostawić na delikatnie niższym poziomie.

Zależy do jakiego poziomu kalorii dojdzie na koniec minicuta.

Jeśli będą to skrajne ilości to ja od razu dodałbym min + 500 kcal do puli kalorii i następne dokładki robiłbym już mniejsze, po 100-200 kcal, w zależności jak ciało reaguje, czyli obserwacja przede wszystkim.