Powrót z mini cuta
19 listopada 2017, 11:36 | |
Kolega zaczął coś co się nazywa według niego mini cut(tak to nazywa). Teraz jednak zastanawia się jak po zakończeniu tego prodcesu wrócić do normalnego jedzenia aby nie przytyć i się nie zalać.
|
19 listopada 2017, 12:07 | |
Na jego miejscu zaczął bym powoli dokładać kcal. Nie ma co sie śpieszyć. Co 1-2 tygodnie może dokładać 100-150kcal i obserwować co się dzieje. Jak zauważy, że już jest zaczyna się podlewać to trochę uciąć i zostawić na delikatnie niższym poziomie. |
19 listopada 2017, 23:37 | |
Zależy do jakiego poziomu kalorii dojdzie na koniec minicuta. Jeśli będą to skrajne ilości to ja od razu dodałbym min + 500 kcal do puli kalorii i następne dokładki robiłbym już mniejsze, po 100-200 kcal, w zależności jak ciało reaguje, czyli obserwacja przede wszystkim. |