-15% na WSZYSTKIE SPALACZE KOD: FAT15 TYLKO W DNIACH 10.06-19.06.2019

Powtórzenia a zakwasy

 16 listopada 2017, 15:44

Po treningu bicepsów jakoś specjalnie nie mam zakwasów na drugi dzień i pomyślałem, że za mało go ćwiczę więc dołożyłem więcej serii.  Wykonywałem taki trening przez kilka tygodni aż w koncu zauwazyłem, że mięsień zamiast się poprawiać to się zmniejsza.

Czym to może być spowodowane?

 16 listopada 2017, 16:55

Zakwasy nie zawsze oznaczają dobry trening. Kluczem do sukcesu jest takie dobranie powtórzeń oraz intensywności aby napompować maksymalnie nasze mięsnie krwią i dać im czas na regenerację.

Zauważyłem, że np. w moim wypadku najlepiej sprawdza się trening biceps/triceps raz w tygodniu.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora