Praca na dwie zmiany DZIEŃ/NOC
26 września 2017, 17:05 | |
Witam, mam problem i borykam się z nim od kilku miesięcy. Miałem zamiar zacząć diete ale nie wiem jak się za nią zabrać. Tak więc urodziło mi się pytanie odnośnie jedzenia w ciągu nocy. Godziny pracy mam dziwne bo jeden dzień mam od rana (od 8 do 20), drugi dzień noc ( od 20 do 8) trzeci dzień wolne. Jak mam rozłożyć posiłki i czy jeść w nocy? |
26 września 2017, 18:12 | |
Pamietaj, że dla naszego organizmu najważniejsze są kalorie które spalamy i te które dostarczamy do organizmu. Jeżeli będziesz się mniej wiecej trzymał założonych ilośći to nie powinno to w dłuższym okresie czasu wpłynąć negatywnie na treningi. Znałem kilka osób, które właśnie w ten sposób pracowały i ich sylwetki naprawdę były godne podziwu. Najważniejsza jest konsekwencja. Do dzieła!!! |
27 września 2017, 21:55 | |
Długi | Ja też znam :) Masza (Andrzej Maszewski) na przykład. Także niezaprzeczalnie większego wpływu to nie ma. |