Praca na dwie zmiany DZIEŃ/NOC

 26 września 2017, 17:05

Witam, mam problem i borykam się z nim od kilku miesięcy. Miałem zamiar zacząć diete ale nie wiem jak się za nią zabrać.

Tak więc urodziło mi się pytanie odnośnie jedzenia w ciągu nocy. Godziny pracy mam dziwne bo jeden dzień mam od rana (od 8 do 20), drugi dzień noc ( od 20 do 8) trzeci dzień wolne.

Jak mam rozłożyć posiłki i czy jeść w nocy?

 26 września 2017, 18:12

Pamietaj, że dla naszego organizmu najważniejsze są kalorie które spalamy i te które dostarczamy do organizmu. Jeżeli będziesz się mniej wiecej trzymał założonych ilośći to nie powinno to w dłuższym okresie czasu wpłynąć negatywnie na treningi.

Znałem kilka osób, które właśnie w ten sposób pracowały i ich sylwetki naprawdę były godne podziwu. Najważniejsza jest konsekwencja. Do dzieła!!!

 27 września 2017, 21:55

Ja też znam :)

Masza (Andrzej Maszewski) na przykład. Także niezaprzeczalnie większego wpływu to nie ma.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora