Praca nad górną częścią ciała
| 27 stycznia 2018, 11:06 | |
Mam dość duża dysproporcję między nogami a górą. W planie mam trochę nadgonić górne partie. Jak najlepiej rozplanować trening aby wykonać moje założenie? |
| 27 stycznia 2018, 13:54 | |
W tym wypadku na kilka tygodni odpościł bym trening nóg i skupił sie na górnych partiach. Trening słabszych grup wykonywał bym 2x w tygodniu skupiając się na wszystkich mankamentach. Po około 4tygodniach zmniejszył bym inetnsywność i zobaczył czy trochę udało się je poprawić. |
