Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Priorytet na barki

 30 marca 2018, 22:03

Jak najlepiej ustawić trening na barki aby trochę mocniej nad nimi popracować? Jest to moja najsłabsza partia dletego chę mocniej się do niej przyłożyć.

 30 marca 2018, 22:22

W pierwszej kolejności zwiększ częstotliwość trenigu barków np. 2 a nawet 3 razy w tygodniu. Możesz sobie podzielić treningi na siłowe i te mieszane czyli hipertroficzne. Daj sobie około 6tyg na takim planie i zobacz jaki będzie efekt. Przy dobrej diecie powinno byc ok.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora