Problem z barkami

Question

Problem z barkami

	26 marca 2018, 13:10
terminator	Mam problem z cwiczeniami na klatke piersiowa obojetnie czy cwicze na maszynach czy tez na wolnych ciezarach czuje bol w barkach tak jak bym robil trening barkow i by mi wchodzilo w barki....prosze o rade pozdro

Łukasz_ifbb · Answer 1

Po pierwsze podczas ćwiczeń na klatkę staraj się ją izolować, czyli klatka wypchnięta ponad linie barków musisz czuć klatkę :). Możliwe, że jest to rownież jakaś kontzuja którą się nabawileś podczas trenowania barków. Przed kazdym treningiem barków i klatki porzadnie się rozgrzej, jest to bardzo ważne. Przed każdym ćwiczeniem zrób z 2serie rozgrzewkowe.

	26 marca 2018, 14:29
Łukasz_ifbb	Po pierwsze podczas ćwiczeń na klatkę staraj się ją izolować, czyli klatka wypchnięta ponad linie barków musisz czuć klatkę :). Możliwe, że jest to rownież jakaś kontzuja którą się nabawileś podczas trenowania barków. Przed kazdym treningiem barków i klatki porzadnie się rozgrzej, jest to bardzo ważne. Przed każdym ćwiczeniem zrób z 2serie rozgrzewkowe.

Problem z barkami

Odpowiedz