Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Problem z brakiem apetytu

 11 czerwca 2018, 14:47

Cześć wszystkim, mam pewien problem.. Otóż cała akcja zaczęła się jakoś w listopadzie 2016 kiedy zbijałem wage na zawody mma jadłem może po nawet 1000 kcal plus treningi.. Po zawodach wróciłem do "normalnego" jedzenia. Może nie zaobserwowałem tego dokładnie ale zbijając wage na zawody w kwietniu 2017 jadłem więcej, ale tez uważam że za mało (2000 kcal). Po zawodach jadłem wszystko w ogromnych ilościach. Obecnie jestem na reduckji i mam właśnie problem z brakiem uczucia sytości, nie ważne ile zjem, jaka to będzie porcja dla mnie ciągle jest mało.. Powoli mi zaczyna to przerażać bo nie potrafie zjeść posiłku i poczuć sytość tylko w myślach jest "coś bym jeszcze zjadł". Miał ktoś tak.. ? Jak sobie z tym poradzić ?

 11 czerwca 2018, 14:57

Witaj, Prawdopodobnie posiadasz leptynooporność, a najgorsze jest to, że zazwyczaj ten stan chorobowy występuję równolegle z insulinoopornośćią. Nie wiem jak wygląda aktualnie twoja dieta, ale sam napisałeś ,,Po zawodach jadłem wszystko’’, a spożywanie właśnie śmieciowego jedzenia, kiepskie jakościowo tłuszcze czy wysoko przetworzone węglowodany sprzyjały nasileniu tego stanu. Moim zdaniem powinieneś zrobić kompleksowe badania, następnie udać się to bardzo dobrego dietetyka, a na dzień dzisiejszy proponuję, abyś teraz uważał na kalorykę swojej diety i po treningu siłowym wprowadził interwały, które generują wydatek energetyczny, a także sprzyjają zwiększeniu zdolności oksydacyjnej mitochondriów.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora