Problem ze słodkim

co zrobić jeśli jestem na redukcji a dalej mega ciągnie do słodkiego, czekolady batoniki, serki itd. jest jakiś lepszy zamiennik?

Witaj, odwieczna walka ze złem, można z tym walczyć uświadamiając sobie jakie szkody dla naszego organizmu wyrządzają takie rarytasy jak np. tłuszcze trans z którymi nasz organizm sobie nie radzi, nie metabolizuje go we właściwy sposób a który przyczepia się do naszych komórek zwiększając ryzyko chorób serca, cukrzycy i otyłości. Cukier który jest pożywieniem dla bakterii, prowadzi do cukrzycy, niszczy szkliwo, gluten który niszczy nasze jelita od środka itp. Możesz spróbować wyeliminować smak słodkiego w ciągu dnia a w szczególności ze śniadania, gdzie spożycie przykładowego omletu na słodko tylko pobudzi naszą chęć na coś słodkiego w dalszej części dnia, w okresie redukcji dobrze jest zastosowanie ładowania węglowodanami na noc który to słodki posiłek był by najlepszym rozwiązaniem. Okresowe ładowanie dobrej jakości węglowodanami np. w środku tygodnia może obniżyć naszą chęć na coś słodkiego a dlaczego? Organizm domaga się energii i odbudowy wypalonego glikogenu w czasie redukcji pochodzącego z cukru a gdzie może go najszybciej pozyskać? Słodycze! Dlatego wysyła nam taki sygnał