Progresja ciężaru

Co zrobic aby nie przesadzić z progresja i za szybko nie podnosić siły? Nie mam zamiaru nabawić się kontuzji tylko mądrze trenować w ten sposób aby jak najwięcej skorzystać z możliwości przyrostu masy w danym okresie.

Jeżeli podchodzisz w ten sposób do tematu to proponuję przy szybkim wzroście siły zamiast zwiększać ciężar to bardziej kombinować np. z intensywnością lub objętością treningową. Każda z tych metod pozytywnie wpłynie na rozwój masy mięsniowej.