Progresja liniowa
| 10 października 2017, 15:56 | |
Chcialbym sie dowiedziec co to jest ta progresja liniowa? Ciagle slysze jak te koksy z silowni uzywaja tego sformulowania ale nie wiem co ono tak naprawde oznacza a wstydze sie zapytac bo jestem poczatkujacy:( Moze ktos z was mi to wyjasni. |
| 12 października 2017, 15:54 | |
Progresja liniowa polega na zwiększaniu obciążenia z treningu na trening, więc np. na treningu robisz 5 serii wyciskania na klatkę 100 kg, za tydzień 105 kg itd. |