💪 -15% RABATU na odżywki!   KOD: 15RABAT  Do 25 listopada

Prośba o rozpisanie zestawu...

 22 lutego 2018, 13:02

Kolega zakupil bialko, witaminy, bcaa, kreatyne, omege 3 oraz zma ale nie wie jak to wszystko ma brac i o jakich porach? Pomozecie?

 22 lutego 2018, 15:00

Białko: według braków w diecie np: 30g do posiłku ubogiego w białko i 30g po treningu

witaminy: po śniadaniu można razem z omegą 3 łyknąć:)

bcaa: około-treningowo (5g przed i 5g po treningu lub 10g w trakcie jego trwania)

kreatyna: codziennie 5g rano i dodatkowo 5g po treningu można razem z bcaa wymieszać i wypić.

zma: najlepiej przed snem brać.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora