Przedramie

Co sądzicie o treningu przedramienia? Robi ktos z Was? Mozecie polecic jakies fajne ćwiczenia?

Kiedyś miałem straszne parcie na trenowanie przedramienia(zdarzało sie nawet dwa razy w tygodniu) teraz gdy mi juz troche przeszło, to i tak praktycznie podczas kazdego treningu anagazuje przedramie i nie zauwazyłem żeby jakos bardzo "spadło" wręcz przeciwnie rośnie razem z resztą sylwetki. Ale jak juz bardzo chcesz ćwiczyc przedramie to moim ulubionym ćwiczeniem było uginanie sztanga łamaną nachwytem w którym dodatkowo super anagazuje sie do pracy głowa długa bicepsu.

ja ćwicze na linie (battle rope by huck).  kręce fale od zewnątrz do środka - generując ruch na odcinku od łokcia do nadgrastka.  jest efekty.