🦇 -13% RABATU    kod: HALLOWEEN    Do 1 listopada

Przedramie

 20 grudnia 2017, 14:46

Co sądzicie o treningu przedramienia? Robi ktos z Was? Mozecie polecic jakies fajne ćwiczenia?

 20 grudnia 2017, 15:03

Kiedyś miałem straszne parcie na trenowanie przedramienia(zdarzało sie nawet dwa razy w tygodniu) teraz gdy mi juz troche przeszło, to i tak praktycznie podczas kazdego treningu anagazuje przedramie i nie zauwazyłem żeby jakos bardzo "spadło" wręcz przeciwnie rośnie razem z resztą sylwetki. Ale jak juz bardzo chcesz ćwiczyc przedramie to moim ulubionym ćwiczeniem było uginanie sztanga łamaną nachwytem w którym dodatkowo super anagazuje sie do pracy głowa długa bicepsu.

 29 grudnia 2017, 22:25

ja ćwicze na linie (battle rope by huck).  kręce fale od zewnątrz do środka - generując ruch na odcinku od łokcia do nadgrastka.  jest efekty. 

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora