Przekroczenie dziennego limitu kalorii

Czasami zdarza mi się przekroczyć max ilośc kalorii w ciągu dnia. Nie są to jakieś duże ilości ale jednak. Mogę to jakoś zbilansować w inne dni czy to co zjadłem już poprostu jest i koniec?

Zapamiętaj jedno... nie liczy się dobowy bilans kaloryczny, tutaj musimy patrzeć bardziej w kontekscie tygodniowym.

Swój bilans dniowy pomnóż przez 7 dni w tygodniu i jeśli zdarzy Ci się przekroczyć go w któryś dzień, to w inny niech ta kaloryka będzie niższa o przekroczoną ilość kalorii, wyjdzie na to samo jakbyś przez 7 dni w tygodniu trzymał jednakową ilość kalorii.