Przerwa od treningów

 20 grudnia 2017, 14:55

Witam mam problem z którym borykam sie od kilku tygodni chodzi konkretnie o przemęczenie organzimu. Trenuje od 9 miesiecy 3-4x w tygodniu bez zadnej przerwy, sen zazwyczai trwa nie wicej niz 5-6 godzin. Pojawiły sie problemy z koncetracją, pamiecią jak i również z nerwami. I moje pytanie to czy jest sens zrobic jakąs przerwe od treningu?

 20 grudnia 2017, 14:58

Okres roztrenrenowania czy deload tez są koniecznie!

Organizm potrzebuje regeneracji. Przy objawach o jakich mówisz polecam zrobić conajmniej tydzien przerwy od trening i w tym czasie zadbac o wiekszą ilość snu. Dodatkowo również skup sie na suplementacji minerałowo witaminową, i sam zobaczysz ze wrocisz jak nowonarodzony z jeszcze wiekszą motywacją do treningu.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora