Już teraz Masa okazji! Rabat -12% na WSZYSTKIE białka - kod:  WHEY12 

Przerwy między treningami

 26 września 2017, 17:35

Ile czasu powinny wynosic przerwy między treningami na poszczególne partie ciała? Czytałem różne opinie na ten temat. Jedna mówi że można ćwiczyć codziennie tą samą grupę mięsniową.

Gdzieś indziej wyczytałem że partię robimy raz w tygodniu i to w zupełności wystarczy. Macie jakieś sprawdzone swoje patenty na trening?

 27 września 2017, 16:25

Codziennie  tą samą partie? Musze przyznać, że mogłoby to być spore wyzwanie, choć są plany zakładające trening jednej partii np dziesięć dni pod rząd ale to juz dla osob bardzo zaawansowanych. Ewentualnie mogło chodzić o FBW czyli full body workout trening całego ciała na kazdym treningu jest to dobre rozwiązanie dla początkujących ale wg mnie dla jeden mocny trening partii w tygodniu w zupełnosci wystarczy.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora