Przerwy w ćwiczeniach
19 lutego 2018, 14:54 | |
Jakie przerwy należy robić między ćwiczeniami? Załóżymy ze zrobiłem wyciskanie na płaskiej skonczyłem 4 serie i po jakms czasie mam robic np rozpiętki? z góry dziekuje za pomoc. |
19 lutego 2018, 15:16 | |
Nie ma szczegółowych wytycznych jak długo powinna trwać przerwa między ćwiczeniami. Jest tylko jedna zasada – tak długo żeby: - odpocząć, - nie dopuścić do wychłodzenia organizmu. Więc jak masz siłe to nie ma co czekać zaraz po zakończonym ćwiczeniu ruszaj do następnego, intesywność to tez bardzo istotny element dobrego treningu. |