🦇 -13% RABATU    kod: HALLOWEEN    Do 1 listopada

Przerwy w ćwiczeniach

 19 lutego 2018, 14:54

Jakie przerwy należy robić między ćwiczeniami? Załóżymy ze zrobiłem wyciskanie na płaskiej skonczyłem 4 serie i po jakms czasie mam robic np rozpiętki? z góry dziekuje za pomoc.

 19 lutego 2018, 15:16

Nie ma szczegółowych wytycznych jak długo powinna trwać przerwa między ćwiczeniami. Jest tylko jedna zasada – tak długo żeby: - odpocząć, - nie dopuścić do wychłodzenia organizmu. Więc jak masz siłe to nie ma co czekać zaraz po zakończonym ćwiczeniu ruszaj do następnego, intesywność to tez bardzo istotny element dobrego treningu.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora