Przetrenowanie mit czy prawda

Witam ostatnio wiele osób narzeka na samopoczucie, senność, brak motywacji itd. I nagle zaczęły sie pojawiać artykuly o przetrenowaniu..przypadek? Moje pytanko dotyczy własnie słynnego juz przetrenowania? istnieje coś takiego czy to poprostu wymysł osób szukających wymowek oraz firm odżywkowych w celu zwięszkeszenia sprzedaży suplementów wspomagajacych regeneracje?

Z doświadczenia wiem, że coś takiego jak przetrenowanie może wystepować i nawet mieć wpływ na nasze wyniki oraz sylwetkę.

Wiele osoób nawet zawodników na najwyższym poziomie robi sobie dni bez treningu aby układ mięsniowe i inne układy w naszym organiźmie mogły zwyczajnie odsapnąć i nabrać nowych sił.

Zdecydowanie istnieje, szczególnie ćwicząc naturalnie.

U mnie objawiało się to niechęcią do treningów po jakiś czasie, bólem kości, stawów, ospałością w trakcie dnia.

Zrobiłem sobie tydzień luzu od siłowni, zmniejszyłem ilość treningów i wszystko ustało.