Przysiad inny niż ze sztangą
| 15 marca 2018, 22:03 | |
Od zawsze bazowałem na przysiadach ze sztangą na karku. Od jakiegoś czasu jednak zwyczajnie już mnie znudziło to ćwiczenie i szukam jakiejś ciekawej alternatywy. Macie jakis pomysł co zamiast tego mógłbym wykonywać? |
| 15 marca 2018, 22:35 | |
Dobrą alternatywą jest tzw. front squad czyli przysiad ze sztangą z przodu. Dużo bezpieczniejszy a sprawia też wiele satysfacji i daje dobre ewefkty. Przy dobrej technice możesz również robić OHS czyli przysiad ze sztangą z rękami w górze. |
