Przysiady, martwy ciąg
14 lutego 2018, 11:19 | |
Mam pytanko dlaczego przysiady i martwe ciągi są tak często rekomendowane w planach treningowych. Przyznam szczerze ze nie za bardzo przepadam za tymi ćwiczeniami, ktoś może cos powiedzieć na ten temat? |
14 lutego 2018, 11:25 | |
Ponieważ są to ćwieczenia wielostawowe, które angażują nie tylko jedną partię mięsniową. Poprawiają ogólną siłę, anagażują również gorset mięsniowy i pozwalają progresować również na innych ćwiczeniach dzięki temu ze wzacniamy ogólną siłę naszego ciała. Jest to podstawa zarówno jak u początkujących jak również zaawansowanych dlatego niestety musisz sie przełamać i polubić te ćwiczenia a na pewno w przyszłości nie pożalujesz. |