🏋️‍♂️ Wracamy na siłownie?! 🙏 -20% na wszystko!    Kod: GYM20  

Przysiady sumo vs zwykłe

 24 stycznia 2018, 12:42

Jak w temacie, czym różnią sie przysiady sumo od tradycyjnych? Nie chodzi mi tutaj o technike wykonania tylko bardziej które jakie mięsnie angażują? Ktos ma jakies informacje na ten temat?

 24 stycznia 2018, 13:15

W przysiadzie standardowym głownie angażujemy mięśnie czworogłowe ud, w przysiadzie sumo bardzo zaangażowane są mięsień pośladkowy oraz przywodziciele, mięsnie czworogłowy oraz dwugłowy pracują z taką samą intesywnością jak w przypadku przysiadu klasycznego. Ale oczywiście przysiad klasyczny zbuduje większe nogi niż sumo, który będzie bardziej uzupelenieniem niz ćwiczeniem bazowym.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora