Przysiady sumo vs zwykłe
24 stycznia 2018, 12:42 | |
Jak w temacie, czym różnią sie przysiady sumo od tradycyjnych? Nie chodzi mi tutaj o technike wykonania tylko bardziej które jakie mięsnie angażują? Ktos ma jakies informacje na ten temat? |
24 stycznia 2018, 13:15 | |
W przysiadzie standardowym głownie angażujemy mięśnie czworogłowe ud, w przysiadzie sumo bardzo zaangażowane są mięsień pośladkowy oraz przywodziciele, mięsnie czworogłowy oraz dwugłowy pracują z taką samą intesywnością jak w przypadku przysiadu klasycznego. Ale oczywiście przysiad klasyczny zbuduje większe nogi niż sumo, który będzie bardziej uzupelenieniem niz ćwiczeniem bazowym. |