Przysiady z pauzą
| 21 listopada 2018, 13:18 | |
Zastanawia mnie co to są przysiady z pauzą? Ktos z Was moze wie o co chodzi? I druga rzecz ile serii wstępnych(rozgrzewkowych) wykonujecie przed tymi właściwymi przysiadami? Z góry dziękuje za odpowiedź. |
| 21 listopada 2018, 13:34 | |
Przysiady z pauzą to nic innego jak przysiad i chwilowe zatrzymanie ruchu w punkcie zero(przy ziemi) bardzo fajna odmiana dla zwykłego treningu przysiadów, dodatkowo poprawiająca stabilność. Polecam robić duzo mniejszym cięzarem. Jesli chodzi o serie rozgrzewkowe w przysiadach ja wykonuje ich conajmniej trzy. Wtedy mam pewność ze moje stawy są gotowe na większe cięzary i ze trening będzie tak efektywny jak sobie załozyłem. |
