Przysiady
| 10 listopada 2017, 17:06 | |
Czy przysiady są rzeczywiście najlepszym ćwiczeniem na pośladki. Jakby nie patrzeć aangazuje sie w tym ćwiczeniu przede wszystkim mięsnie nóg a co jezeli dzeiwczyna juz nie chce budować większych czwórek czy dwugłowych? Polecicie jakies ćwiczenia i co sądzicie na ten temat?? |
| 13 listopada 2017, 13:55 | |
Najlepszym ćwiczeniem na posładki był, jest i będzie tzw hip thrust czyli wypychanie bioder z obciązeniem. Nie da sie ukryć, że utarło sie żeby mieć dobrze rozbudowane pośladki trzeba robić przysiady a nie do końca tak jest. Wiadomo podczas przysiadów bardzo mocno angażujemy mięsień pośladkowy ale tak jak napisałes mocno też pracują czworogłowe więc jesli dziewczyna nie chce juz powiększać swoich nóg to polecam spróbować ćwiczenia o ktorym napisałem w pierwszym zdaniu. |
