Puste kalorie

Często słyszę takie określenie ale nie do końca wiem co to oznacza i jak tego unikać. Przecież kaloria to kaloria. Macie jakąs definicje lub podpowiedź co to jest i w czym można te puste kalorie znaleźć.

Najlpiej jakis przykład aby zrozumiał o co chodzi i starał się tego unikać.

Termin puste kalorie odnosi sie do produktów spożywczych o dużej zawartosci kalorii i jednocześnie niskiej wartości odżywczej.  O co chodzi? Są to produkty z reguły bogate w tłuszcz lub cukier ale ubogie w witaminy i minerały. Przykłady jest ich bardzo wiele..

Słone przekąski np.chipsy

Słodycze np ciastka, cukierki

Słodkie napoje gazowane

ALKOHOL 1g to az 7kcal.