Raz w tygodniu klatka?
16 listopada 2017, 15:38 | |
Jak najlepiej zwiększyć objętość klatki piersiowej? Uważacie, że trening raz w tygodniu do tego wystarczy? Do tej pory tak robilem i coś tam rosło. Aktualnie jednak chciał bym ją mocno rozbudować. Macie jakieś wskazówki? |
16 listopada 2017, 16:58 | |
Przy dobrej genetyce jak najbardziej tak. Dobra jednak alternatywą jest zwiększenie częstotliwości treningów kosztem ich objętości. Atakujemy wtedy mięsień częsciej przez co powinien szybciej rosnąć. Proponuje zacząć od dwóch treningów w tygodniu i ozbaczyć co się będzie działo. |