Redukcja a siła

 9 października 2017, 17:22

Jak to jest z ta siłą na redukcji? Od jakiegoś czasu już myślę aby trochę zredukować zbędny tłuszcz ale boję się, że siła mocno spadnie.

Faktycznie spada czy są na to jakieś sposoby aby temu zapobiec albo chociaż zminimalizować efekty spadku?

 10 października 2017, 12:24

Niestety jest to nieuknione wraz z utratą kilogramów siła niestety będzie spadać. Dodatkowo na redukcji deficyt kaloryczny robi swoje i na treningach chcąc nie chcąc tej energii co tam idzie siły jest mniej. Moja rada to nie zmieniać zbytnio planu treningowego, starać sie używać jak największych ciężarów nawet jesli wyniki czy ilosc powtórzeń bedą mniejsze niz "na masie" to układ nerwowy będzie czas przyzwyczajony do dużego obciązenia, co za tym idzie spadki siły powinny być duzo mniejsze.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora