🏋️‍♂️ Odżywki, akcesoria i odzież! -15% taniej!    Kod: TANIEJ15  

Retencja wody

 11 kwietnia 2018, 11:02

Byłem ostatnio na pomiarze (miesnie, kosci, woda, procent tkanki tłuszczowej, miesniowej itp) Okazało sie ze mam ok. 9 litrów zatrzymanej wody w organiźmie, ktorych nie powinienem miec. Co byscie mi doradzili aby na stałe tych 9 litrów płynow sie pozbyć?

 11 kwietnia 2018, 11:21

Witaj, Przede wszystkim zwiększ spożycie wody, może wydawać się to dziwne ale niestety tak jest. Organizm zatrzymuje płyny, wtedy gdy ich za dużo nie ma. Staraj się pić ok. 3l wody dziennie. Następną radą może być, ograniczenie spożycia soli kuchennej w diecie. Na retencje wody wpływa także, złe odżywianie (żywność przetworzona) oraz zbyt duża ilość nabiału w diecie. Jeśli to nie pomoże ( a w pewnym stopniu powinno zmniejszyć procent wody), zastosuj lekką dietę redukcyjną. Dietetyk takich rad nie udzielił Ci przy badaniu, jak zrzucić wodę? Pozdrawiam

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora