Rhodiola Rosea

Jak w temacie :) na co to i po co? Niby coś tam czytałem i trener mi kazał brać ale stwierdziłem, że wolę zaczerpnąć wiedzę z więcej niż 1 źródeł na ten temat.

Rhodiola czyli ekstrakt z korzenia różeńca górskiego świetnie się sprawdza gdy masz problemy z koncentracją, ułatwia zapamiętywanie więc doskonale nadaje się do nauki (sesje), poza tym odpręża i oddala zmęczenie. Polecam z firmy uns- naprawdę działa (ja brałem 3tab dziennie i było ok) i jest w przystępnej cenie także naprawdę warto wypróbować. Tu podsyłam link https://www.bcaa.pl/uns/rhodiola-90tab.html

Okej ale brać 3 na raz czy jakoś to rozbijać do posiłku?? :) bo tego też nie wiem za bardzo hehe

Ja brałem 2tab przed ostrym zakuwaniem (jak miałem sesje) i 1tab przed treningiem . Ty możesz zrobić odwrotnie, jeżeli nie potrzebujesz do celów naukowych to bierz -1-2tab przed treningiem +1tab w przypadku kiedy będziesz mocno zestresowany:)

Ja jako tako samej Rhodioli nie stosowałem, lecz była jako jeden z głównych składników w przedtreningówce.

Jak dla mnie bardzo dobra opcja, bo po przedtreningówkach zazwyczaj byłem bardzo rozkojarzony, a w tym przypadku skupienie na treningu było na najwyższym poziomie.

Najlepsza opcja to stosowanie tylko przedtreningowo, bez podziałku na dawki.