Robić pompki?

 29 listopada 2018, 12:45

Witam, mam pytania na temat pompek. jakie są zalety pompek, jakie miesnie pracują,czy można schudnąć robiąc je i jak bardzo poprawi się sylwetka ,jakie tempo , jaka to jest siła dynamiczna czy statyczna , pompki a SW ile pompek to jest dużo ?

 29 listopada 2018, 12:46

Witaj, pompki to bardzo dobre i fajne ćwiczenia, a co najlepsze jest strasznie PROSTE. Poprawia się wytrzymałość i nawet w pewnym stopniu siła. Jakie mieśnie pracują to zależy od rozstawu rąk czy wąską czy szeroko, ale pompkami możesz robić na pewno klatke piersiowa, triceps, barki, plecy. Sylwetka poprawi się wtedy kiedy dodasz jeszcze do pompek pare ćwiczeń ( jak masz za dużo tłuszczu to jakieś aeroby , i dodasz dobra odpowiednio zdrową i zbilansowana diete i będzie EFEKT

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora