🏋️‍♂️ Odżywki, akcesoria i odzież! -15% taniej!    Kod: TANIEJ15  

Rodzaj treningu

 21 maja 2018, 13:11

Witajcie, Mam takie pytanie, czy lepiej stosować plan trzydniowy taki : 1. Klata, Barki 2. Plecy, Biceps, Triceps 3. Nogi, brzuch Wszystko na dużych ciężarach po 5 ćwiczeń na duże partie i po 3 na mniejsze.

 21 maja 2018, 13:34

Witam. Plan przestawia się bardzo dobrze. Połączyłeś duże partie z małymi. Trening dzielony to jeden z efektywniejszych planów treningowych zarówno na masie jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Nie napisałeś jednak CELU jaki chcesz osiągnąć. Jeśli jest to plan na hipertrofię mięśniową nie zmieniaj nic. Jeśli chciałbyś zrzucić tkankę tłuszczową dorzuć cardio po treningu wraz z deficytem kalorycznym. Powodzenia

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora