Rodzaj treningu
| 21 maja 2018, 13:11 | |
Witajcie, Mam takie pytanie, czy lepiej stosować plan trzydniowy taki : 1. Klata, Barki 2. Plecy, Biceps, Triceps 3. Nogi, brzuch Wszystko na dużych ciężarach po 5 ćwiczeń na duże partie i po 3 na mniejsze. |
| 21 maja 2018, 13:34 | |
Witam. Plan przestawia się bardzo dobrze. Połączyłeś duże partie z małymi. Trening dzielony to jeden z efektywniejszych planów treningowych zarówno na masie jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Nie napisałeś jednak CELU jaki chcesz osiągnąć. Jeśli jest to plan na hipertrofię mięśniową nie zmieniaj nic. Jeśli chciałbyś zrzucić tkankę tłuszczową dorzuć cardio po treningu wraz z deficytem kalorycznym. Powodzenia |
