Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Rolowanie łydki

 10 sierpnia 2018, 13:25

Czy można rolowac mięsień brzuchaty łydki, jeżeli tak to w jaki sposób, pytam sie ponieważ na internecie nie znalazłem żadnych informacji o rolowaniu tego mięśnia.

 10 sierpnia 2018, 13:27

Rolowanie to doskonała forma automasażu wałkiem. Oczywiście można także rolować mięsień brzuchaty łydki. Zawsze rolowanie tego mięśnia należy zaczynać od ścięgna Achillesa w górę. Siedząc, jedno podudzie połóż na wałku i przesuwaj ją po nim w kierunku góra – dół. Chcą zintensyfikować zabieg wykonuj to w podporze  na ramionach. Kolejnym utrudnienie może polegać na ułożeniu drugiej nogi skrzyżnie na nodze rolowanej. Pamiętaj, że w trakcie rolownia mięsień powinien być rozluźniony a nie spięty.                

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora