Rotacja węglowodanów na czym to polega?

No właśnie słyszę teraz na siłowni, że ten czy tamten stosuje rotację weglowodanów. Mógl by mi ktoś w łatwy sposób to wytłumaczyc?

Pytałem tych kolegów to tylko potrafili powiedzieć, że jak masz cięzki trening to jesz wiecej a jak lekki to mniej. To o to chodzi czy można to jeszcze jakos bardziej rozwinąć?

Rotacja to zmiana ilości węglowodanów albo w zależności od dnia lub od ine=tensywności wysiłku fizycznego w danym momencie.

Ja aktualnie stosują ta drugą formę. Jeżeli trening jest cięzki czyli nogi, plecy zjadam więcej kalorii z węglowodanów niz w dni bez treningu lub w lżejsze dni treningowe.