Rower zamiast biegania

 7 lutego 2019, 14:43

Czy jazda na rowerze może zastąpić bieganie? Niby proste pytanie ale zupełnie nie mam pojęcia jak to jest.. więc z góry dzieki za pomoc!

 7 lutego 2019, 16:06

Jazda na rowerze nie zastąpi biegania, ale może być doskonałym urozmaiceniem takiego treningu. Układ sercowo naczyniowy oraz oddechowy pracują zarówno podczas biegu jak podczas jazdy na rowerze, więc podczas jazdy Twoja wydolność również się poprawia, podobnie jak w biegu. Trening kolarski możesz urozmaicić poprzez wprowadzenie podjazdów, interwałów czy podobnych środków treningowych, jakie są w bieganiu, lecz pamiętaj, że aparat mięśniowy pracuje zupełnie inaczej.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora