Rozbudowa sylwetki bez utraty szybkości

Witam trenuje kickboxing. Chciałbym dodać do tego jakiś trening który pomoże mi rozbudować sylwetkę nabrać trochę masy mięsniowej ale jednocześnie bez utraty szybkości. Nie mam pomysłu za bardzo jak sie za to zabrać dlatego prosze Was o rade z góry dziękuje!

Ja postawiłbym na trening funkcjonalny w połączeniu z treningiem cięzkoatletycznym. Jezeli nie masz blisko startów to wkomponowanie treningów siłowych nie będzie stanowić problemu. Ważna będzie nadwyzka kaloryczna oraz dobrze dobrana dieta pod kątem budowania sylwetki. Nastawiłbym sie na stoponiowe dokładadnie "mięsa" wtedy unikniesz to czego sie obawiasz czyli utraty szybkości ale również nie wpłynie na techinke oraz koordynacje ruchową.